つや髪の作り方
女性なら誰でも艶髪に憧れます。
綺麗な髪は男性から見ても印象が良く、きちんとケアされている髪の女性は身だしなみもきっちりしていると思われ、憧れられるもの。
艶髪の作り方で大切なこと5項目をまとめました。
［ブラッシング］
女性はブラッシングを毎日しているものです。だからこそ、少し気をつけるだけで日々艶のある髪を作る事ができます。
まずは自分の髪に合う、ブラッシングをしていて気持ちの良いブラシを選びます。そして丁寧にブラッシングをします。
髪を洗う前（乾いた状態）で不ブラシをかけて汚れとほつれを落とします。
ブラッシングのこつは毛先からほぐし、徐々に上から流します。頭皮を傷つけないように優しく行って下さい。
［ドライヤー］
髪に熱を与えて乾かすドライヤーは実は毎日髪にダメージを与えているのと同じ事になります。時間短縮のために強い熱で一気に乾かそうとしないで、キューティクルを傷つけない優しい熱でゆっくり乾かします。
時間は大切ですが、髪のためには時間をかけることが必要です。
［頭皮クレンジング］
シャンプーをする前には、頭皮をクレンジングした方が良いことをご存知でしょうか？ホホバオイル、ベビーオイル、オリーブオイルなど、シャンプー前に軽くブラッシングしてからオイルを手にとり（500円玉くらい）、頭頂部を中心に頭皮全体に伸ばすように指の腹で優しくマッサージします。
そうすることで毛根が刺激され、頭皮の汚れを浮かせることができるのです。
一度お湯で洗い流してからシャンプーをします。週に1回はこの工程を取り入れることで艶髪へと変わります。
［トリートメントとホットタオル］
シャンプーのあと軽く水気を切ってからトリートメントをたっぷりつけ、毛先からギュッと揉みこんでなじませていくのは、みなさんがいつもやっていること。
この後ホットタオルで髪を覆って5分ほど放置すると、トリートメントの成分が髪に浸透します。
［乾燥予防］
冬は手足の乾燥だけでなく、髪や頭皮も乾燥し、夏は紫外線で傷んで乾燥します。
頭皮が乾燥すると、髪がパサパサになったりかゆみなどのトラブルになるので、髪と頭皮に適度な湿気を与えましょう。
帽子などでも頭を守ることもできます。
痩せる姿勢・食欲減退の色
太って見える人は姿勢が悪いと指摘されることがあります。実は脚を組んだり、猫背でいることは太って見える姿勢です。
よく言われる骨盤の歪みやそれに伴う悪い姿勢・腰痛といったトラブルの最大原因が脚を組むクセです。脚が疲れた時についつい組んでしまいますが、出来ればやめた方がいいとか。
この脚組みを防ぐためのアイテム「こっそり美姿勢キープブランケット」というのがあります。
まず膝にベルトを巻きつけることで脚組みをブロックします。ベルトを見られるのが恥ずかしい人のためにブランケットがあります。このベルトはブランケットとスナップ留めができるので、ブランケットがめくれて周りにベルトを見られてしまう心配がありません。
リボンクッションを上で留めれば、膝と机の間のスペースを埋めてくれるので、邪魔なものがあることで、さらに脚組みを防止してくれます。
脚を閉じて座る習慣を身に付ければ脚の内転筋や骨盤底筋が鍛えられ、骨盤の歪みを改善できます。
この2つの筋肉が鍛えられることは自然に正しい姿勢で座れることにもつながるので、猫背解消・腰痛解消にも役立ちます。
ふわふわ生地のブランケットなので夏のクーラーの元でも、冬の寒い時期にも下半身の冷え予防＆解消にも効果的。冷えはダイエットの大敵なので丁度よく、リボンクッションは机の上でのちょっとしたお昼寝タイムの枕としても重宝します。
伸縮性のあるゴム入りベルトは、スナップボタンでサイズ調整も可能です。
せっかく姿勢を正しているのに、ドカ食いしてはいけません。
会社でお腹がすいたときコンビニに行く前にまず「モードー」がおススメです。
「モードー」は、心身のバランスを整えるために様々なシーンに効果的とされる色と香りをつけたアロマ粘土です。
アロマセラピーの新しい形として、”カラーセラピー＆プレイセラピー”を盛り込んだ革新的なセルフケアとして注目されています。発売後わずか2年で27カ国、220万個を売り上げたヒット商品。
痩せたい人には「モードー（Slim）」がいいですね。
食欲が減退する深いブルー色の粘土をこねることで「食べたい」衝動を穏やかにします。
ヨーロッパ伝統のアロマセラピー学によって裏打ちされたアロマブレンド効果（フェンネルやゼラニウムなど）で、食べたあとの消費をバックアップする効果もあります。
食事の改善や運動とともに健康的なボディづくりサポート。
さらに粘土を握る運動により、ダイエットにありがちなストレスを拡散しながら楽しく続けられるのがヒットの秘密。
なかなか痩せられないと悩む人にとって「モードー」が救世主になるかもしれません。
痩せたい時におススメのチョコレートと甘酒
ダイエット中はスイーツを我慢する人が多いですが、スイーツを止めようと意識したとたん、スイーツのことが頭から離れず、食べたくなるのを我慢してしまうのでストレスを感じてしまいます。しかも我慢した挙句に爆発して食べ過ぎてしまってダイエット失敗に...
でも実は、ダイエット中であっても満足感を満たすことを重視しながら、食べる量を少なくすれば太ることはないそうです。ダイエット成功に何より大切なのは、ノーストレスでとにかく長く続けることです。
東京にあるスイーツの人気店「ケンズカフェ東京」の特撰ガトーショコラは美味しいのにダイエット中に食べても大丈夫なケーキがあるそうです。
ダイエット中でもおすすめのスイーツが、ガトーショコラ。小麦粉を一切使用していないというこのガトーショコラは、今話題のグルテンフリースイーツです。
また、最高級クーベルチュールのショコラを100%使用していて、濃厚だけど甘過ぎず、少量食べただけでも満足できるのが嬉しいチョコレートケーキ。常温でも冷蔵でもレンジで10秒くらい温めてもおいしく、温度状態によって3つの異なった食感が楽しめるそうです。
味が濃いことで少し食べても満足できるので、むしろダイエット中の人におすすめです。
最近は生酒もダイエット効果があるということです。
まるでいちごミルクのようなキレイなピンク色の「飲む糀 Amazake Morning」は、酵素を生きたまま取り入れることができる「生甘酒」です。
甘酒はかつては夏に暑気払いのために飲む習慣があったそうです。甘酒には豊富なビタミンB類に加え、必須アミノ酸、ブドウ糖、ミネラル、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖、さらに酵素も100以上含まれているなど体に良い成分がいっぱい。これらの栄養はいわゆる栄養剤としての点滴とほぼ同じ内容で「飲む点滴」とも呼ばれています。
黒米で作られた可愛らしいピンクの液色を実現した甘酒「飲む糀」。黒米を原料にすることでポリフェノールとビタミンが倍増し、免疫力を高めてくれるアントシアニンによる冷え症改善、炭水化物や糖質、脂質 の代謝や分解を助けてくれるナイアシンが含まれていて、体に嬉しい成分がいっぱいです。
自然の甘さでノンシュガー、しかもノンアルコール。脂質の代謝を促進してくれるビタミンB群が豊富なので間食としても選ばれています。
また食べ過ぎた翌日などのプチ断食のアイテムとして活用もできます。野菜やフルーツに負けず高い栄養効果が期待できて、食物繊維やオリゴ糖が腸内環境 を整えてくれるので、カラダの中からスッキリします。
ダイエット効果も実感することができます。
初めて買い物をするネットショップで気をつけること
初めて買い物をするネットショップで気をつけることを記載しています。
（参考：国民生活センターより）
（1）ショップの所在地（住所）や担当者名、特に電話番号を必ず確認し、表示に不備があるサイトでは買い物をしないようにして下さい。
所在地についても実在するか地図や画像情報等で調べておきましょう。
（2）何かトラブルがあったときに確実に連絡が取れる連絡先を確認しておいて下さい。ショップのURLやアドレスも、念のためプリントアウトする等して保存しておきましょう。
（3）支払い方法について、口座振込の前払いだけでなく、カード支払い、代金引換など複数用意されているショップを選ぶようにして下さい。前払いの場合は店名・運営会社や販売責任者と口座名が合っているかを確かめて下さい。
（4）返品条件を必ず確認して下さい。「気に入らなかった」「色が少し違う」等の理由でも返品できるか事前に確認しておきましょう。返品の定めが無い場合、商品が届いてから8日以内であれば消費者の送料負担で返品できます。
（5）出店しているショッピングサイトや、ネットにおける評判を見ておく（検索サイトで、ショップ名を検索する等）。運営実績も確認して下さい。
（6）注文した内容業者からのメールや確認画面は保存しておいて下さい。
（7）商品が届いたらすぐに中身を確認し、注文と違ったり、壊れていた場合、すぐにショップに連絡する。
（8）クレジットカード番号などを入力する画面では、通信が暗号化されているなど、情報取扱が適切なショップを利用して下さい。信頼性が低いと思われるサイトでは、不正利用防止の観点から、クレジットカードでの購入を控えて下さい。
（9）個人名口座への前払いでの振り込みは、実績が確認できるまで控えて下さい。
（10）在庫表示はあくまでも目安とし、すぐに欲しい場合は、購入前に電話等で問い合わせて納期を確認しておきましょう。
PHPとは？ざっくり3分でやってみた
htmlとcssの概要が一通り分かると、今度は簡単なプログラミングが出来るようになりましょう...とネットに書いてありました。
不安ですが、プログラムの世界をちょっと除いてみます。
難しい話はよく分かりませんが、PHPはPHPが動くサーバーを選ばなくてはいけません。
とりあえずは<?php PHPスクリプト ?>で動きます。
外部ファイルに書いてもいいし、htmlの中に書いてもいいのですね。
いずれにせよ、PHPを記述した場合、example.html というファイルの拡張子をexample.php と拡張子を変えなくてはいけません。
拡張子変えずに動かすこともできます。.html ファイルでも PHP を使いたい場ときは、.htaccess ファイルに
AddType application/x-httpd-php .php .html
と書けば良いだけですが、これが出来ないサーバーもあるので、これはさておき。
PHP を少しでも使えるようになれば、こんなことができます。
【1】コピーライトの西暦を自動更新
Copyright (c) 2010-<?php echo date('Y'); ?> Weble inc. All Rights Reserved.
【2】自分の年齢を自動更新
<?php echo floor((date('Ymd')-19900605)/10000); ?>歳
【3】ページの部品を読み込む
<?php include('footer.html'); ?>
これを応用すれば以下のようにしてフッタとヘッダを同期できますよ。
<?php include('header.html'); ?>
<div id="contents">
テキストテキストテキスト
</div>
<?php include('footer.html'); ?>
【4】他人のサイトの内容を読み込む
<?php echo file_get_contents('URL'); ?>
【5】複数のメッセージをランダムに表示
<?php
$message = array("メッセージA", "メッセージB", "メッセージC", "メッセージD", "メッセージE");
echo $message[array_rand($message)];
?>
ほんの少しでも使いこなせるようになるととても便利になりそうですね。
医療ニュースより
●出産時の圧迫法事故、再発防止を…
出産事故で脳性麻痺になった子供に補償金を支払う産科医療補償制度では、これまでに補償対象になった319例のうち56例（18％）で、出産時に妊婦のおなかを手で圧迫する方法がとられ、うち3例が脳性麻痺の原因になったことが分かりました。
この制度を運営する日本医療機能評価機構が2014年4月14日、319例を分析した再発防止報告書を公表し、報告書は、どのような場合にこの手法を採用するか、押し方 の基準づくりなどを日本産科婦人科学会などに提言しました。
同学会は4月15日に公表される新しい産科診療指針に注意点を明記する予定です。この手法は「クリステレル胎児圧出法」と言い、1867年にドイツの医師が考案しましたが具体的なルールがありませんでした。
●５人に１人が糖尿病
可能性を否定できない予備軍を含めると日本人の成人の5人に1人が糖尿病と言われていますが、実際に治療を受けているのは患者の3分の2程度と推測する医師もいます。痩せている人でも糖尿病になることもあり、早くに治療を開始すると合併症も減ります。良い新薬も出ているので定期的に健診を受け、早期に発見し治療を受けることが重要です。
●医学部新設に反対声明
政府が進める国家戦略特区で国際的に活躍できる医師や研究者を養成する医学部新設が検討されています。しかし、全国80の国公私立大で作る全国医学部長病院長会議は、「世界トップレベルの研究者の養成は医学部よりも大学院の役割」「海外の全ての医療ニーズに対応できる医師養成は非現実的」などとする反対声明を発表しました。
国家戦略特区は経済活性化のため地域に限定して規制緩和を進めるものです。先月特区指定が決まった東京圏では、千葉県成田市と国際医療福祉大学（栃木県大田原市）が関係会議に医学部構想を提案しました。
むだ毛処理の知識
ネットサーフィンをしていると、多くのホームページに広告が表示されますね。
今年一番目にしたのが脱毛のサロンを紹介する広告でした。
昨年辺りから自宅で脱毛するのではなく、脱毛専門サロンや美容外科での脱毛が流行っているみたいで、夏前からとても多くのサロン広告を見た気がします。
脱毛の基礎知識を得ておくのは大事ですね。
昔は都市伝説で怖い話をたくさん聞きました。脱毛した箇所から次に生えてくる毛が、表皮を突き抜けられないで、表皮内で黒く浮いてくる...など。
実際そんな人を見た事はありませんが、脱毛の技術や方法、脱毛箇所も進化しているようです。
全国に展開するサロンからこじんまりとしたサロンまで。興味があって広告を読んでいると少しずつ知識も増えてきます。基本的に光で脱毛するのですが、独自の方法や、アフターケアで他のサロンとの差別化をはかっているみたいです。
面倒くさい脱毛ですが、女性にはもはやエチケットと言われるようになっているので、お気に入りのサロンくらいは見つけておいてもいいかもしれませんね。
引っ越し回数が多い人は全国展開のサロンを、そうでない人は地元密着型だと行きつけになって安心かもしれませんね。
肌に心配事がある人は、美容外科がやっているサロンを選ぶ方が、相談内容を詳しく理解してもらいやすいと思います。
むだ毛処理の技術や知識はどんどん進化するので、ホームページを見るだけでなく、実際にサロンに行って、サロンの対応や知識をもらう方が最新の情報が手に入りそうですね。
